Astrid 
Det er litt forskjellige ting som kan hjelpe mot flass. Den ene er å bruke en sjampo som inneholder gode stoffer som motvirker flass. Dessverre er det veldig mange sjampoer på markedet som hevder at de hjelper mot flass. De aller færreste fungerer. Tro meg: jeg vet det. For jeg har prøvd dem. En annen … Read more
Generelt sett vil du spise noe som gir deg energi uten å være for tung. En lett matbit eller shake som inneholder protein og karbohydrater er et godt alternativ. Du vil også sørge for at du er skikkelig hydrert, så drikk mye vann før du drar til treningsstudioet. Relatert innlegg til hva bør man spise … Read more
Det er ikke farlig å bli slått i ballene, men det kan være svært smertefullt. Det er vanligvis ikke noe alvorlig som skjer hvis du blir slått i ballene, men det kan føre til at du får en blåflekk eller et blåmerke. I verste fall kan det forvolde permanente skader. Hvis du opplever smerte etter … Read more
Man skal bruke solfaktor 30 eller høyere for å beskytte seg mot solskader. Solskader kan gi deg en hel rekke problemer, fra rød og kløende hud til alvorlige sykdommer som kreft. Derfor er det svært viktig å beskytte seg godt når man oppholder seg i solen. Bruk solfaktor 30 eller høyere, og husk å passe … Read more
Det er vanskelig å svare på spørsmålet konkret, fordi det avhenger av hvilken frukt du snakker om. Men generelt sett kan man si at alle typer frukt inneholder vitaminer og mineraler som er nødvendige for et sunt diett. Noen frukter inneholder også antioksidanter, som kan beskytte mot skadelige frie radikaler. Det er derfor lurt å … Read more
Et intenst styrketreningsprogram er den mest effektive måten å forbrenne fett på. Når du styrketrener bygger du muskelvev. Jo mer muskelvev du har, jo flere kalorier forbrenner kroppen din i hvile – selv når du sover! Faktisk kan styrketrening øke stoffskiftet med opptil 15 %! Kardiotrening som roing, løping, svømming og sykling er naturlige treningsformer … Read more
Den beste måten å grille kylling på er å marinere den først. Du kan bruke alle slags marinade, men vi anbefaler en kombinasjon av olivenolje, sitronsaft, hvitløk og urter. Bare bland dem sammen og belegg kyllingen din før grilling. Krydre kyllingen med salt og pepper før du legger den på grillen slik at den blir … Read more
Du kan koke pasta på to forskjellige måter – ved å koke den i vann, eller ved å dampe den. For å koke pastaen i vann, bruker du en ordentlig høy kjele. Hell inn et lag med pasta og begynn å røre umiddelbart slik at pastaen ikke kleber seg til bunnen av pannen. Du bør … Read more
Du kan miste magefett ved å spise sunt og mosjonere regelmessig. For å redusere magefettet, bør du spise få kalorier, unngå sukker og forarbeidet mat, og trene moderat hver dag. Du kan også ta et tilskudd av omega-3 fettsyrer for å hjelpe deg med å miste magefett. Relatert innlegg til miste magefett Hvorfor trene rygg? … Read more
For noen mennesker kan det være vanskelig å få sove. En av de beste måtene å få en god natts søvn på er å etablere en kveldsrutine og holde seg til den så tett som mulig. Hvis du sover og våkner til samme tid hver dag, så blir kroppen vant til døgnrytmen. Dette er det … Read more