Astrid 
Det er vanskelig å svare på spørsmålet konkret, fordi det avhenger av hvilken frukt du snakker om. Men generelt sett kan man si at alle typer frukt inneholder vitaminer og mineraler som er nødvendige for et sunt diett. Noen frukter inneholder også antioksidanter, som kan beskytte mot skadelige frie radikaler. Det er derfor lurt å … Read more
Et intenst styrketreningsprogram er den mest effektive måten å forbrenne fett på. Når du styrketrener bygger du muskelvev. Jo mer muskelvev du har, jo flere kalorier forbrenner kroppen din i hvile – selv når du sover! Faktisk kan styrketrening øke stoffskiftet med opptil 15 %! Kardiotrening som roing, løping, svømming og sykling er naturlige treningsformer … Read more
Den beste måten å grille kylling på er å marinere den først. Du kan bruke alle slags marinade, men vi anbefaler en kombinasjon av olivenolje, sitronsaft, hvitløk og urter. Bare bland dem sammen og belegg kyllingen din før grilling. Krydre kyllingen med salt og pepper før du legger den på grillen slik at den blir … Read more
Du kan koke pasta på to forskjellige måter – ved å koke den i vann, eller ved å dampe den. For å koke pastaen i vann, bruker du en ordentlig høy kjele. Hell inn et lag med pasta og begynn å røre umiddelbart slik at pastaen ikke kleber seg til bunnen av pannen. Du bør … Read more
Du kan miste magefett ved å spise sunt og mosjonere regelmessig. For å redusere magefettet, bør du spise få kalorier, unngå sukker og forarbeidet mat, og trene moderat hver dag. Du kan også ta et tilskudd av omega-3 fettsyrer for å hjelpe deg med å miste magefett. Relatert innlegg til miste magefett Hvorfor trene rygg? … Read more
For noen mennesker kan det være vanskelig å få sove. En av de beste måtene å få en god natts søvn på er å etablere en kveldsrutine og holde seg til den så tett som mulig. Hvis du sover og våkner til samme tid hver dag, så blir kroppen vant til døgnrytmen. Dette er det … Read more
Det er ikke vanskelig å plante avokado, men det krever litt omtanke. Først må du finne et godt sted å plante den – en solrik plass med god jord og mye luft er best. Så graves et hullet i jorda på stedet der avokadoplanter skal settes, og den nedre delen av frukten holdes under jorda … Read more
Du starter med å piske eggene til de er lyse og fluffy. Mos bananene godt sammen med en stavmikser, og rør dem inn i eggedosisen sammen med bakepulver, smør/margarin, brunt sukker, vaniljesukker og hvetemel. Dryss over litt salt og hell i en smurt og oppsatt 25 cm lang kakeform. Bake den på nederste rille i … Read more
Det er mange måter å tilberede en kalkun på, men steking er en av de enkleste og mest tradisjonelle metodene. For å steke en kalkun, forvarm ovnen til 200 grader Fahrenheit. Legg deretter fuglen i en stekepanne utstyrt med en rist og påfør et tynt lag smør. Dryss kalkunen med salt, pepper og favoritturtene dine … Read more
For å lage guacamole trenger du: – 3 store avokadoer – 1/2 chili pepper, fjern frøene – 2 vårløk, finhakket – 2 ts sitronsaft – grov salt og pepper Skrell avokadoene og ta ut steinen. Riv dem opp med en skje eller et knivblad og legg dem i en bolle. Finhakk chilipepperen og vårløkene og … Read more