Et intenst styrketreningsprogram er den mest effektive måten å forbrenne fett på. Når du styrketrener bygger du muskelvev. Jo mer muskelvev du har, jo flere kalorier forbrenner kroppen din i hvile – selv når du sover! Faktisk kan styrketrening øke stoffskiftet med opptil 15 %! Kardiotrening som roing, løping, svømming og sykling er naturlige treningsformer … Read more
Du kan miste magefett ved å spise sunt og mosjonere regelmessig. For å redusere magefettet, bør du spise få kalorier, unngå sukker og forarbeidet mat, og trene moderat hver dag. Du kan også ta et tilskudd av omega-3 fettsyrer for å hjelpe deg med å miste magefett. Relatert innlegg til miste magefett Hvorfor trene rygg? … Read more
For noen mennesker kan det være vanskelig å få sove. En av de beste måtene å få en god natts søvn på er å etablere en kveldsrutine og holde seg til den så tett som mulig. Hvis du sover og våkner til samme tid hver dag, så blir kroppen vant til døgnrytmen. Dette er det … Read more
Det er ingen eksakt definisjon på hva som utgjør en god IQ, men generelt anses en IQ over 130 som svært høy. Noen eksterne faktorer som utdanningsnivå og yrkesstatus kan også påvirke den totale IQ-en. Dette betyr imidlertid ikke at en lav IQ automatisk gjør deg dum. Det er mange svært intelligente mennesker med en … Read more
Du kan få en fin brunfarge etter bare noen få dager med soling, avhengig av hudtype. Det anbefales å oppholde seg i solen i moderate mengder for ikke mer enn 30 minutter om gangen, og deretter gi huden en god utpust i skyggen. For å oppnå den beste brunfargen, er det lurt å sole seg … Read more
Det er litt et spørsmål om smak og behag. For de fleste er det ikke nødvendig å klippe håret mer enn en gang i måneden. Men hvis du har veldig tykt, langt hår, må du kanskje klippe det oftere for å holde det sunt og kjølig for hodebunnen din. Hvis håret ditt er tynt og … Read more
Kveldsuro avtar etter hvert som barnet vokser og utvikler seg, og vil normalt forsvinne helt etter 6-12 måneder. Om du er usikker, så bør du høre med en lege. Vårt svar er bare veiledende og vil ikke nødvendigvis være korrekt for ditt barns situasjon. Vi ønsker også å påpeke at våre svar i denne artikkelen … Read more
Bruning av huden skjer ved at UV-stråler bryter ned fettet i huden, noe som gir en brunfarge. Dette er en naturlig beskyttelse mot solens stråler, siden det er disse strålene som omdanner fettet til brune pigmenter. Du kan bli brunere ved å oppholde deg mye ute i sola, eller ved bruk av solarium. Noen blir … Read more
Dobbelthake kan være genetisk betinget, men det er også mulig å oppnå en slankere nakke ved hjelp av kosthold og mosjon. For de aller fleste vil dette være den beste løsningen siden dette er en livsstilendring som vil ha positive effekter på helsen din i mange år fremover. Hvis du har dobbelthake som følge av … Read more
Melatonin er et hormon som produseres av pinealkjertelen i hjernen. Den hjelper til med å regulere kroppens døgnrytme (den indre klokken som styrer når vi føler oss søvnige og når vi våkner). Veldig mange apotek selger melatonin som kosttilskudd. Nå er det nemlig lovlig å selge melatonin reseptfritt i Norge. Relatert innlegg til melatonin Vondt … Read more