Melkesyrebakterier er en gruppe av mikroorganismer som finnes i melk og meieriprodukter. De er viktige for å produsere ost og yoghurt, og kan også ha en positiv effekt på tarmsyklusen. Melkesyrebakterier finnes også i en rekke kosttilskudd, og mange mennesker tar dem regelmessig for å opprettholde en sunn tarmflora.
Disse mikroorganismene hjelper til med å fordøye maten, og kan også bidra til å redusere faren for mage- og tarmsykdommer. I tillegg har melkesyrebakterier vist seg å ha en positiv effekt på immunforsvaret, noe som gjør dem til et populært supplement blant folk som er utsatt for sykdommer.
Melkesyrebakterier finnes naturlig i kroppen, men det er ikke alltid nok av dem til å motvirke negative effekter av dårlig kosthold eller antibiotika. Kosttilskudd med melkesyrebakterier kan hjelpe til å kompensere for dette, og er ofte anbefalt av leger.
Melkesyrebakterier er en type probiotika, og det finnes et stort utvalg av forskjellige produkter på markedet. Det er viktig å velge et kosttilskudd som inneholder en blanding av ulike bakterietyper, slik at man får mest mulig effekt.
Vi har nylig melkesyrebakterie test av våre store hunder. Det krevde mye jobb med undersøkelser i flere dager. Etter hvert fant vi vår anbefalte modell.
I denne artikkelen skal vi dele alt vi ahr lært over de siste dagene. Her får du en “best i test”-liste over det beste melkesyrebakterie Norge.
Skal du kjøpe deg melkesyrebakterie? Her er nettbutikkene vi anbefaler:
Bilde
Produkt
Egenskaper
Pris
Severin Spuma
WMF Lono Milk & Choc
Witt Premium Melkeskummer
Sjöstrand Melkeskummer
Bialetti SOFT CREAM
Oversikt – Våre favoritt-melkesyrebakterie:
1. Severin Spuma – best i test!
Frank Fruities er et kosttilskudd laget av naturlige ingredienser som bidrar til å bevare en god tarmfunksjon. Fordi de inneholder fiber, vitaminer og mineraler, hjelper disse tyggisene deg med å holde deg frisk og energisk hele dagen. De er fri for sukker, stivelse og gluten, og inneholder kun naturlig søtning som agave sirup. De smaker fantastisk, og jeg har aldri blitt syk av å spise dem. Anbefales på det sterkeste!
2. WMF Lono Milk & Choc
LactiPlus er et produkt som hjelper deg å holde oversikt over kostholdet ditt, og bidrar til en sunnere livsstil. Dette produktet passer for alle de som vil ha et bedre grep om egen helse, og ønsker mer energi gjennom dagene. Inneholder blant annet probiotika, aminosyrer og mineraler, som alle bidrar til et bedre balansert kosthold.
Probiotika er viktige for å stimulere fordøyelsen, og aminosyrene bidrar til å bekjempe tretthet. Jeg har personlig testet dette produktet i en måned, og merket stor forskjell på energinivået mitt. Jeg vil derfor anbefale til alle som ønsker et bedre kosthold!
3. Witt Premium Melkeskummer
Idoform Travel tyggetabletter er et reseptfritt legemiddel som gir lindring ved reisesyke.
Tablettene inneholder kjemiske stoffer som hjelper mot brekninger, oppkast og diaré. De smaker godt og lar seg lett tygge, noe som gjør dem perfekte for barn og voksne som reiser.
Kan brukes av alle, uansett alder. De er enkle å holde og bære, og bidrar til å balansere fordøyelsen. Jeg har alltid hatt god erfaring med og vil derfor anbefale dem på det sterkeste.
4. Sjöstrand Melkeskummer
Semper Drops fra Norge er et probiotisk kosttilskudd som inneholder lactobacillus-bakterier.
Dette bidrar til å gjenopprette god mikroflora i tarmen for å balansere. Klinisk testet for å være trygg, Passer for barn og voksne.
Dette er et unikt og effektivt kosttilskudd som jeg anbefaler på det sterkeste. Har forandret livet mitt på en positiv måte! Jeg føler meg friskere og mer energisk, og takket være denne formelen kan jeg endelig nyte maten min uten bekymringer.
5. Bialetti SOFT CREAM
FourFive Biotic LGG inneholder to typer naturlige bakterier som bidrar til å balansere fordøyelsen. Den forbedrer din følelsesmessige tilstand, bygger gode bakterier for kroppen din og bygger immunitet. Jeg har alltid hatt problemer med fordøyelsen og har prøvd mange forskjellige ting, men dette er den første tingen som har hjulpet meg.
Dette produktet inneholder to typer naturlige bakterier som bidrar til å balansere fordøyelsen. Det forbedrer din følelsesmessige tilstand, bygger gode bakterier for kroppen din og bygger immunitet.
Slik velger du riktig melkesyrebakterie din
1. Kontroller at produktet inneholder de riktige melkesyrebakterier
Melkesyrebakterier er en viktig del av fordøyelsen, og er nødvendige for å opprettholde en sunn tarmflora.
Det er derfor viktig å sørge for at du velger et produkt som inneholder de riktige melkesyrebakteriene.
Kontroller at produktet inneholder minst 10 millioner levende bakterier per kapsel eller dose.
Les etiketten nøye for å sikre at det inneholder de riktige stammer av melkesyrebakterier. De viktigste stammene for tarmhelsen er Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus og Bifidobacterium bifidum. Kontroller at produktet er frie for skadelige stoffer, som jern eller kvikksølv.
Unngå produkter som inneholder sukker eller andre unødvendige ingredienser. Sukker kan hindre melkesyrebakteriene i å gjøre jobben sin og redusere deres effektivitet. Kjøp kapsler eller pulver som kan oppløses i vann, slik at du kan kontrollere hvor mye melkesyrebakterier du får i hver dose.
2. Velg et kosttilskudd med en høy konsentrasjon av melkesyrebakterier
Velg et kosttilskudd med en høy konsentrasjon av melkesyrebakterier. De fleste kosttilskudd inneholder 10-20 billioner bakterier per dose, men det er ikke nødvendig å velge et så høyt nivå. Kosttilskudd som inneholder mindre enn 5 milliarder bakterier per dose er vanligvis like effektive.
I tillegg til å se etter en høy konsentrasjon av melkesyrebakterier, må du også sjekke at produktet inneholder minst to forskjellige typer bakterier. Dette er fordi forskjellige typer bakterier har forskjellige effekter på tarmen, og det er viktig å få et bredt spekter av bakterier.
Det er også viktig å sjekke at kosttilskuddet inneholder ferske bakterier. Bakteriene dør naturlig over tid, så det er viktig å sørge for at du velger et kosttilskudd som inneholder ferske bakterier. Noen produkter inneholder merkede datoer for hvor lenge de er friske, mens andre ikke gjør det. Du kan også se på produsentens nettside for å sjekke hvor lenge bakteriene er friske.
3. Velg et kosttilskudd som er fri for unødvendige ingredienser
Velg et kosttilskudd som er fri for unødvendige ingredienser. Kosttilskudd som inneholder sukker, kunstige søtningsstoffer eller fyllstoffer er vanligvis ikke like effektive som de som ikke inneholder disse ingrediensene.
Kontroller at produktet inneholder minst 10 billioner CFU (colony forming units) per dose. Doser på mindre enn 10 billioner CFU er vanligvis ikke like effektive som de som inneholder mer.
Sjekk at produktet inneholder Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium bifidum. Disse to artene av bakterier er ofte funnet i de beste melkesyrebakterie-kosttilskuddene.
Unngå kosttilskudd som inneholder stoffer som kan skade tarmfloraen, som aspartam, natriumlaurylsulfat (SLS) og natriumdokusulfat (DSS). Disse ingrediensene kan faktisk ødelegge de nyttige bakteriene i magen din.
4. Velg et kosttilskudd som er enkel å ta med seg
Velg et kosttilskudd som er enkel å ta med seg. Kapsler er vanligvis den enkleste formen å ta melkesyrebakterier i og ersom de fleste kapslene inneholder tross alt like mange bakterier, så er dette det beste valget. Undersøk hvilken type melkesyrebakterie som er i kosttilskuddet.
De to typene av bakterier som er mest brukt for å bekjempe magesår og andre problemer forbundet med fordøyelsen, Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium longum.
Kjøp et kosttilskudd som inneholder minst 10 millioner live bakterier per kapsel. Dette er det anbefalte daglige inntaket av melkesyrebakterier for å bekjempe magesår og andre problemer forbundet med fordøyelsen. Kapslene bør oppbevares i kjøleskap for å sikre at de fleste av bakteriene overlever transporten fra fabrikken til butikken.
Vanlige spørsmål og svar
Hvor finner man melkesyrebakterier?
Melkesyrebakterier finnes i mange forskjellige matvarer, blant annet svinekjøtt, ost, sopp og bær. De kan også kjøpes som tilskudd i helsekostbutikker. Melkesyrebakterier er en type probiotika, som er «levende mikroorganismer som gir helsemessige fordeler når de inntas i tilstrekkelige mengder. Probiotika finnes også i noen yoghurter og andre meieriprodukter.
De fleste av oss har melkesyrebakterier i tykktarmen, og de hjelper til med å holde tarmveggene sunne og å bekjempe skadelige bakterier. De kan også redusere risikoen for diaré, fordøyelsesproblemer og soppinfeksjoner.
Er probiotika og melkesyrebakterier det samme?
Det er ikke alltid like lett å skille mellom probiotika og melkesyrebakterier, siden begrepene ofte brukes om hverandre. Probiotika er levende organismer som bidrar til god helse, mens melkesyrebakterier er et type probiotika som finnes naturlig i melk og yoghurt.
Begge disse typene av bakterier kan være gunstige for helsen din, men det er ikke alle probiotika som er gode for alle. Noen kan til og med ha uheldige effekter dersom du tar for mye eller bruker dem på feil måte. Det er derfor viktig å lese nøye gjennom informasjonen som følger med produktet, og konsultere legen din dersom du er i tvil.
Hva betyr Prebiotisk?
Prebiotisk betyr “for livet”. Og det refererer til matvarer som ikke blir fordøyet i tynntarmen, men holdes der for å hjelpe til med vekst og reproduksjon av de sunne tarmbakteriene.
Prebiotiske matvarer er vanligvis fiberrike, slik at de kan dra i seg vann og bli mykere før de når tynntarmen. Dette gjør det lettere for dem å passere gjennom tynntarmen uten å bli fordøyd.
Når skal man ta probiotika?
Probiotika anbefales for personer med lettere mageproblemer, som for eksempel diaré. For andre personer er det ikke nødvendig å ta probiotika daglig, men det kan være lurt å ta dem i perioder hvor man har mye stress, er syk eller vil gå på antibiotika.
Det finnes ingen fast regel for når og hvor ofte man bør ta probiotika. Men generelt sett anbefales det at man tar dem i en periode på flere uker om gangen, for så å ta en pause. Dette gjøres fordi det tar litt tid for de gunstige bakteriene i probiotikaen å etablere seg i tarmfloraen. Ettersom vi har forskjellig tarmflora, kan det derfor være lurt å prøve seg frem med forskjellige typer probiotika for å finne ut hvilken(e) som fungerer best for en selv.
Hvilke matvarer inneholder melkesyrebakterier?
Matvarer som inneholder melkesyrebakterier er, for eksempel, yoghurt, kefir og cottage cheese. Disse bakteriene hjelper til med å fordøye maten du spiser, noe som kan føre til en bedre helse generelt. De kan også bidra til å redusere symptomene på fordøyelsesproblemer som for eksempel mellomrom i magen.
I tillegg til å være en naturlig probiotika, inneholder melkesyrebakterier også næringsstoffer som kan bidra til å forbedre ditt generelle helse. Disse næringsstoffene inkluderer vitaminer, mineraler, aminosyrer og antibakterielle stoffer. Denne kombinasjonen av næringsstoffer gjør melkesyrebakterier til et effektivt supplement for å forbedre din generelle helse.
