Hvilket proteinpulver er det beste? Dette er et spørsmål vi ofte får, og det er fordi det er mange forskjellige merker og typer å velge mellom. Det kan være lurt å tenke på hva du trenger proteinpulveret til, før du kjøper det. Er du ute etter et pulver som er rikt på aminosyrer og gir deg god energi?
Proteinpulver er et kosttilskudd som inneholder høye mengder av protein, og er derfor svært nyttig for de som ønsker å øke sin muskelmasse eller forbrenne fett. Proteinpulver kan også være nyttig for de som har en hektisk livsstil og ikke alltid får i seg nok proteiner gjennom maten. Det finnes mange forskjellige typer proteinpulver på markedet, så det kan være lurt å tenke på hva du trenger proteinpulveret til, før du kjøper det.
Det er to hovedtyper av proteinpulver: whey-protein og casein-protein. Whey-protein er et animalsk protein som har en høy biologisk verdi, og derfor er dette pulveret svært nyttig for de som ønsker å øke sin muskelmasse eller forbrenne fett. Casein-protein er også et animalsk protein, men denne typen pulver inneholder mer fett og karbohydrater, og er derfor ikke like effektivt for de som ønsker å gå ned i vekt.
De fleste proteinpulvere inneholder en blanding av whey- og casein-protein, så det er viktig å sjekke hvilken type pulver du kjøper. Whey-protein isolate er den reneste formen av whey-protein, og inneholder minst 90% protein. Dette pulveret er derfor svært nyttig for de som ønsker å øke sin muskelmasse eller forbrenne fett.
Vi har nylig proteinpulver test av våre store hunder. Det krevde mye jobb med undersøkelser i flere dager. Etter hvert fant vi vår anbefalte modell.
I denne artikkelen skal vi dele alt vi ahr lært over de siste dagene. Her får du en “best i test”-liste over det beste proteinpulver Norge.
Skal du kjøpe deg proteinpulver? Her er nettbutikkene vi anbefaler:
Bilde
Produkt
Egenskaper
Pris
100% Whey Gold Standard Vanilla
Whey Tech Protein Vanilla
Star Nutrition Cookies and Cream
Renée Voltaire Hampprotein
Proteinfabrikken 100 % Whey Protein
Oversikt – Våre favoritt-proteinpulver:
1. 100% Whey Gold Standard Vanilla – best i test!
Whey Gold Standard er en av de beste proteinpulver på markedet. Den kommer i mange forskjellig smaker, inkludert vanilje, og inneholder 24 gram protein per servering. Er laget med utgangspunkt i det høyeste kvalitetsproteinet som finnes – whey protein isolate.
Dette betyr at du får et produkt som både smaker godt og som er lett å absorbere. I tillegg er denne proteinpulveren uten kunstige søtningsmidler, fargestoffer eller smaksforsterkere. Dette gjør at du kan nyte en rekke fordeler, inkludert:
- Forbedret muskelbygging
- Økt energinivå
- Bedre restitusjon etter trening
Alt i alt er et fantastisk produkt som kan hjelpe deg med å oppnå dine mål. Hvis du leter etter et proteinpulver som er både høykvalitets og smaker godt, er dette et excellent valg.
2. Whey Tech Protein Vanilla
Whey Tech Protein er et lavkarboholdig proteinpulver med en deilig vaniljesmak. Proteinkilden er valleprotein, som er kjent for å være det beste og mest næringsrike proteinkilden du kan finne. Whey Tech Protein inneholder også myseprotein, som bidrar til oppbygging og vedlikeholdelse av muskler.
Med 20 gram protein per servering, gjør det enkelt å få i seg den daglige proteindosen du trenger.
Produktet egner seg godt for deg som trener regelmessig og som ønsker et sunt og velbalansert kosthold.
Er en utmerket proteinkilde for den som ønsker å gjenoppbygge og vedlikeholde muskelmassen. Produktet har en god smak og er lett å spise, noe som gjør det til et perfekt kosttilskudd for deg som er på farten. Jeg kan trygt anbefale til alle som trener mye eller som bare ønsker et sunt og næringsrikt kosthold!
3. Star Nutrition Cookies and Cream
Star Nutrition Cookies and Cream proteinpulver er et fantastisk produkt som inneholder alt du trenger for en god og effektiv daglig treningsøkt. Dette proteinpulveret kommer i smak av cookies and cream, noe som gjør det ekstra spesielt. I tillegg til å være et fullverdig proteinpulver, inneholder det også massevis av antioksidanter, vitaminer og mineraler som er svært viktige for en sunn og balansert kosthold.
Jeg har personlig testet dette proteinpulveret, og jeg må si at jeg er veldig fornøyd med resultatene.
Det er lett å drikke, og smaken er helt utrolig! Jeg anbefaler på det sterkeste å prøve, du vil ikke bli skuffet!
4. Renée Voltaire Hampprotein
Renée Voltaire Hampprotein er et proteinpulver laget av 100% rent, økologisk hampeprotein. Pulveret inneholder alle essensielle aminosyrer, og gir en god metthetsfølelse som varer lenge. Renee Voltaire Hampprotein er GMO-fri, glutenfri og soyafritt.
Proteinpulveret kan blandes med alt fra melk til juice eller vann, og egner seg dermed godt som et tilskudd til alle typer dietter. Det smaker også svært godt. Jeg har prøvd mange forskjellige typer proteinpulver i løpet av livet mitt, men dette er uten tvil det beste jeg har smakt. Det går lett ned og gir meg en fantastisk metthetsfølelse.
5. Proteinfabrikken 100 % Whey Protein
Proteinfabrikken 100 % Whey Protein er et kraftig proteinpulver laget av vassle. Dette proteinpulveret inneholder 24 gram protein per servering, og er derfor et utmerket valg for deg som ønsker å bygge muskler eller opprettholde en sunn vekt. Proteinpulveret smaker godt, og frigjør masse energi etter trening.
Det er lett å drikke, og har en god løselighet i vann.
Jeg vil absolutt anbefale dette produktet! Er et kvalitetsprodukt som gir deg den næringen du trenger for å bygge sterkere og sunnere muskler.
Slik velger du riktig proteinpulver din
1. Velg proteinpulver som passer dine behov
Proteinpulver er et populært tilskudd for de som trener mye, og det finnes et utall forskjellige merker og typer å velge mellom. Når du skal kjøpe proteinpulver, er det viktig å tenke på hvilket slags pulver som passer dine behov best. Her er noen ting du bør vurdere når du skal kjøpe proteinpulver:
– Hva slags mål har du med treningen? Er du ute etter å bygge muskler, eller er du ute etter å gå ned i vekt?
– Hvilken type proteinpulver er det best for deg? Det finnes forskjellige typer proteinpulver, som hver har sine egne fordeler. Eksempler på populære typer proteinpulver er whey protein, casein protein og planteprotein.
– Er det viktig for deg at proteinpulveret er naturlig og/eller vegetabilsk?
– Trenger du et pulver med enkelt ingredienser, eller er du ute etter et pulver som også inneholder andre næringsstoffer som kreatin eller BCAA?
– Hvilken smak foretrekker du? Proteinpulver er tilgjengelig i en rekke forskjellige smaker, så det er viktig å finne en smak du liker.
Når du har tatt disse tingene i betraktning, kan du begynne å sammenligne de ulike proteinpulverene på markedet, og velge det pulveret som passer dine behov best.
2. Sjekk innholdet av protein og aminosyrer
Når du kjøper et proteinpulver, er det viktig å sjekke hvor mye proteinpulver og aminosyrer som er i hver dose. Mange merker inneholder 20-25 g protein per dose, men noen inneholder opptil 40 g. Hvilken mengde du trenger avhenger av ditt daglige behov. Proteinbehovet ditt avhenger blant annet av:
– Hvor mye du trener
– Hva slags type treningsøkt du har
– Hvilket mål du har med treningen
– Kroppsvekten din
For de fleste personer er det nok å konsumere 0,8-1 g protein per kilo kroppsvekt per dag. Men hvis du trener mye eller har et høyt aktivitetsnivå, kan du ha behov for mer. Det anbefales også å øke inntaket av protein etter en treningsøkt for å bedre restitusjonen.
3. Sammenlign pris og kvalitet
Noe av det viktigste når du velger et proteinpulver, er å sammenligne pris og kvalitet. Prisen kan variere veldig, og det er viktig å finne noe som passer din budsjett. Det er imidlertid ikke alltid at dyrest er best, så her må man lese litt om de forskjellige typene pulver og se hva som passer deg best.
Kvaliteten på proteinpulveret er viktig for to grunner. For det første er det viktig at proteinet er lett for kroppen å fordøye, noe som betyr at det bør inneholde en blanding av alle de essensielle aminosyrene. For det andre bør proteinkvaliteten være høy nok til å sikre at du får mest mulig ut av treningen din.
Det finnes mange forskjellige typer proteinpulver på markedet, men de fleste inneholder whey-protein. Whey er et animalsk protein som er tatt fra melken til kuer og storfe. Det er et av de beste proteinkildene for kroppen, og har en høy biologisk verdi, noe som betyr at det er lett for kroppen å fordøye og ta opp.
4. Velg proteinpulver med minimal emballasje
Velg proteinpulver med minimal emballasje, få med et målebeger og ikke for mye sukker. Kjøp proteinpulver i pulverform i stedet for flytende protein. Proteinpulver er mer praktisk, lettere å dosere og ikke så væskefylt. Kapsler er en grei alternativ hvis du har problemer med å svelge pulver.
Når du skal kjøpe proteinpulver er det viktig å tenke på hvilken type proteinpulver som passer deg best. Det finnes mange ulike typer proteinpulver, og de er ikke alle like. Noen proteinpulvere inneholder mye sukker, mens andre inneholder lite eller ingen sukker. Det er også forskjeller i næringsinnholdet mellom de ulike typene proteinpulver.
En ting du bør være oppmerksom på når du kjøper proteinpulver, er at det kan være forskjeller i næringsinnholdet mellom de ulike typene proteinpulver. Så hvis du ønsker å få mest mulig ut av proteinpulveret ditt, bør du velge et proteinpulver som inneholder lite sukker og mye proteiner.
5. Unngå proteinpulver med tilsatt sukker
Unngå proteinpulver med tilsatt sukker, fett, karbohydrater eller andre unødvendige ingredienser. Dette er ofte markedsført som “fullverdig” eller “komplett” proteintilskudd, men det er ikke nødvendig å ta disse tilskuddene hvis målet ditt er å gå ned i vekt.
Proteinpulver kan være en effektiv og praktisk måte å øke daglige proteininntaket, men det er viktig at du velger riktig type pulver. For de fleste mennesker som ønsker å gå ned i vekt, er det best å bruke et proteinpulver som inneholder whey-protein isolate eller kasein. disse proteintypene er ofte lettere fordøyet og kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn og jevn vektnedgang.
I tillegg til proteintype, bør du også være oppmerksom på innholdet av andre ingredienser i proteinpulveret. Mange pulvere inneholder mye sukker, fett eller karbohydrater, noe som kan motvirke vektnedgangen.
Derfor er det viktig at du velger et proteinpulver som inneholder så få unødvendige ingredienser som mulig.
6. Velg et proteinpulver med god smak
Velg et proteinpulver med god smak og tekstur. Det er viktig å like smaken av proteinpulveret, ellers vil du ikke få i deg den anbefalte dosen. Proteinpulver kan ha en tendens til å bli tørt og klumpete, så velg et pulver som har en god tekstur. Du bør også være obs på innholdet av karbohydrater og fett i proteinpulveret.
De fleste proteinpulvere inneholder mye sukker, så velg et pulver med lavt sukkerinnhold hvis du ønsker å holde kaloriinntaket nede. Det er også viktig å sjekke at proteinpulveret inneholder alle de essensielle aminosyrene. Disse aminosyrene er viktige for muskelbygging, så et proteinpulver som ikke inneholder dem vil ikke gi deg de samme fordelene.
Vanlige spørsmål og svar
Er proteinpulver unødvendig?
Nogle mener, at proteinpulver er unødvendigt, fordi man kan få nok protein fra kød og mejeriprodukter. Dette er dog kun halv sandt. Der findes et væld af proteiner – men ikke alle er lige gode. Kvaliteten af proteinerne er forskellige alt efter hvor de kommer fra, og det er derfor vigtigt at få en bred vifte af proteiner for at opnå den bedste effekt på muskelopbygningen.
Proteinpulver udvider altså mulighederne for at få proteiner fra forskellige kilder, og er derfor en vigtig del af en sund og balanceret kost. Det er dog ikke nødvendigt at bruge proteinpulver hvis man spiser en varieret og sund kost – men det kan være et rigtig godt supplement til dem der har svært ved at få nok proteiner gennem deres almindelige kost.
Hvem trenger proteintilskudd?
Proteintilskudd er vanligvis nødvendig for folk med lavt energinivå, spesielt idrettsutøvere og personer som driver med hard fysisk arbeid. De fleste andre mennesker får i seg nok proteiner gjennom et balansert kosthold. Det finnes imidlertid noen grupper av mennesker som kan ha nytte av å ta et tilskudd, for eksempel:
veganere, vegetarianere, eldre mennesker, personer med sykdommer som rammer proteinmetabolismen, personer som gjennomgår kirurgi eller har skader, og personer som lider av stress.
Proteintilskudd kan kjøpes i pulverform, tabletter eller kapsler på apotek eller i helsekostbutikker. Det finnes også proteiner i noen matvarer, for eksempel soya, nøtter og frø, belgfrukter, spinat og brokkoli.
Hva skjer om du tar for mye proteinpulver?
Du kan risikere å produsere urin med et høyt innhold av aminosyrer, noe som kan tyde på at kroppen din ikke greier å absorbere alt proteinet. I verste fall kan dette gi en reaksjon kjent som “gastritt”, der magesyreoppstår og forårsaker ubehag.
I tillegg til dette, er det mulig at overdreven inntak av proteinpulver kan føre til unormal vekst av bakterier i tarmen, noe som igjen kan føre til fordøyelsesbesvær.
Proteinpulver kan også øke nivået av kalsium i blodet, noe som igjen kan forårsake problemer med nyrene.
Derfor, hvis du planlegger å bruke proteinpulver som et supplement til din diett, bør du snakke med legen din først, slik at de kan gi deg den beste rådgivningen.
Hvordan innta proteinpulver?
For best resultat anbefales det å blande proteinpulver med enten vann eller melk. Hvis du bruker vann, bland det med en shakerkopp for en jevn shake. Hvis du bruker melk, sørg for å bruke kald melk for en kaldere og mer forfriskende shake.
Du kan også legge til frukt, grønnsaker eller nøttesmør til shaken for ekstra smak og næringsstoffer. Unngå imidlertid å tilsette for mange kaloririke ingredienser, da dette raskt kan gjøre shaken om til et kaloririkt måltid i stedet for et sunt mellommåltid. Til slutt, drikk shaken umiddelbart etter at du har tilberedt den for best absorpsjon av proteinpulveret.
Har proteinpulver noen effekt?
Proteinpulver kan være et effektivt tilskudd for å oppnå en proteinrik kost, spesielt hvis man har et vanskelig tid å få i seg nok protein gjennom vanlig mat. Proteinpulver består av konsentrert protein som er tilsatt smak og eventuelt noen vitaminer og mineraler.
Fordelen med å bruke proteinpulver er at man får i seg et høyt nok innhold av proteiner uten å overspise på andre matvarer. Videre vil mange proteinpulver inneholde alle de essensielle aminosyrene, noe som er viktig for en sunn muskeloppbygging.
Det finnes mange forskjellige typer proteinpulver på markedet, men de vanligste typene er whey-protein, myseprotein og soya protein. Whey-protein er et animalsk protein som utvinnes fra melken til ku og gir en rask opptak av proteiner i kroppen.
Blir man større av proteinpulver?
Proteinpulver kan helt sikkert være en måte å øke størrelsen på musklene dine, men det er ikke den beste eller mest effektive metoden. For å få mer ut av proteinpulveret, bør man kombinere det med styrketrening og en sunn diett. Pulveret alene vil ikke nødvendigvis gi deg de resultatene du er ute etter.
Proteinpulver er ikke bare for bodybuildere og atleter. De fleste av oss trenger mer protein enn vi får i kosten vår, og proteinpulver er et pålitelig supplement for å sikre at du får nok. Det finnes mange forskjellige typer proteinpulver på markedet, men de fleste inneholder melkeprotein eller soyaprotein. Proteinene i pulveret er byggesteinene til musklene dine, og hjelper deg med å bygge dem opp igjen etter trening.
Hvilket proteinpulver bør jeg velge?
Det er mange typer proteinpulver å velge blant, og det kan være vanskelig å finne ut hvilket som er det beste for deg. Noen av de vanligste typene er whey protein, casein protein, plantebaserte proteiner og eggprotein.
Alle disse typene har sine fordeler og ulemper, men whey protein er vanligvis ansett som det beste valget siden det har høy konsentrasjon av aminosyrer og et bredt spekter av næringsstoffer. Det absorberes raskt i kroppen, noe som gjør det ideelt for å bruke etter trening.
Casein protein absorberes mer sakte og er derfor bedre egnet for å bruke før leggetid. Eggprotein er en god allround-protein kilde, men inneholder mindre aminosyrer enn whey protein. Plantebaserte proteiner er en god alternativ for de som ikke spiser kjøtt eller ønsker å redusere mengden animalsk protein i kostholdet sitt.
Skal proteinshake erstatte måltid?
Nei, det kan ikke protein shake erstatte et måltid. Mens protein shake kan bidra til å redusere sultfølelsen, og dermed hjelpe deg med å miste vekt, vil det ikke gi deg nok næringsstoffer for å møte dine daglige kroppsnæringsbehov. I tillegg vil et proteinrikt måltid gi deg mer energi enn en proteinshake, noe som er viktig hvis du trenger å gjennomføre en intens treningsøkt. Protein shake er best brukt som et supplement til et sunnere og mer balansert kosthold.
